Sounder Sleep System™ Janine Holenstein

Einfache Techniken lernen, um (wieder) besser zu schlafen und im gesamten Leben ruhiger zu werden.

Apprendre des techniques simples pour (re)trouver un meilleur sommeil et être plus calme dans toute sa vie.

Ausbildungen * Formations

  • Zulassungsbedingungen unter “Weitere Informationen”
  • Conditions d’admission sous “Informations complémentaires”

Winterthur

Schweiz

Kalender:
1. Segment: 10. – 13.10.2024
2. Segment: 24. – 26.01. 2025
3. Segment: 11. – 13.04.2025
10 Tage insgesamt

Sprache: (Schweizer-)Deutsch
Organisation: Brigitte Heusser
Kontakt: info@feldenkrais-heusser.ch

Königs Wusterhausen

Berlin Brandenburg, Deutschland

Kalender:
1. Segment:  17. – 20.10.2024
2. Segment: 17. – 19.01. 2025
3. Segment: 04. – 06.04.2025
10 Tage insgesamt

Sprache: Deutsch
Organisation: Petra von Donat
Kontakt: mail@bewegungsstudio-kw.de

Saillans

France

Calendrier:
1er segment: 24. – 27.10.2024
2ème segment: 20. – 23.04. 2025
9 jounées au total

Langue: Français
Organisatrice: Anne Dumont
Contact: contact@anne-dumont-feldenkrais.com

Vertiefung * Approfondissement

  • Für bereits zertifizierte Sounder Sleep System™ Lehrerinnen.
  • Pour les enseignantes déjà certifiées en Sounder Sleep System™.

Saillans

France

Calendrier:
18. & 19.04.2025

Langue: français
Date limite d’insciption: 15.01.2025
Organisatrice: Anne Dumont
Contact: contact@anne-dumont-feldenkrais.com

  • Bulletin d'inscription >>
    (à suivre)
  • Plus d'informations >>
    (à suivre)

Weitere Informationen * Informations complémentaires

Informationen auf Deutsch
Informations en français

Weitere Informationen

Über das Sounder Sleep System

Das Sounder Sleep System basiert auf der Entdeckung, dass bestimmte einfache, langsame, winzige und sanfte Bewegungen uns von einem wachen, aufmerksamen oder sogar nervösen Zustand in eine tiefe körperliche und geistige Ruhe versetzen können.

Es bietet damit einen wunderbaren Weg, um gelassener zu werden und wieder zu einem erholsamen Schlaf zu finden.

Der Ursprung

1999 begann der Feldenkrais-Lehrer Michael Krugmann (1951-2016) das Sounder Sleep System öffentlich anzubieten. Er entwickelte es in langjähriger, eigener Anwendungspraxis aus Elementen traditioneller und moderner Selbstheilungspraktiken wie Yoga, Healing Qi Gong, Tai Chi, Autogenem Training sowie anderen Meditationsformen, kombiniert mit der Feldenkrais Methode und den damals aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Artikel von Michael Krugman

Über die Ausbildung

Die Ausbildung findet ausschliesslich in Präsenzunterricht statt.
Das Erleben der Raumatmosphäre ist eine Notwendigkeit um das Sounder Sleep System™ in seiner Ganzheit zu erfahren.

Anerkannte Zertifizierung

Die Ausbildungen entsprechen den Richtlinien der International Federation of the Sounder Sleep System™ (IFS).

Zulassungsbedingungen

  • Feldenkrais Lehrerin oder Studentin im 3. oder 4. Ausbildungsjahr
  • bereits zertifizierte Sounder Sleep System™ Lehrerin
  • Sur Dossier, für Personen aus anderen v.a. somato-psychischen Berufen mit minimaler Erfahrung in der Feldenkrais® Methode und dem Sounder Sleep System™
    • 10 Stunden Feldenkrais® Bewusstheit durch Bewegung® bei einer zertifizierten Lehrerin im Jahr vor Beginn der Ausbildung
    • 10 Stunden Sounder System™ bei einer zertifizierten Lehrerin im Jahr vor Beginn der Ausbildung
    • Lektüre des Buches “Atmen – Bewegen – Schlafen” von  Konstanze Wortmann und Dorothe Schabsky
    • Empfohlen: Lektüre des Buches von Michael Krugman, erhältlich auf Englisch unter dem Titel “The Insomnia Solution” und auf Französisch mit dem Titel “1, 2, 3, sommeil avec les étonnants mini-mouvements du Sounder Sleep System”

Curriculum

Janine Holenstein

Janine Holenstein ist seit 1998 Feldenkrais Practitioner in eigener Praxis und seit 2004 auch Lehrerin für das Sounder Sleep System. Sie wurde 2007 Assistentin von Michael Krugman (siehe oben) und bildet seit 2020 selbst LehrerInnen aus.

Ihre Trainings sind gekennzeichnet durch eine ständige Verfeinerung und Weiterentwicklung, auch auf der Grundlage neuer wissenschaftlicher und medizinischer Entwicklungen.

Videos

27. Mai 2024

21. Juni 2023

25. September 2020

Erfahrungsberichte

"Ich geniesse die Zeit an der Schwelle zwischen Schlafen und Wachsein! Diese Momente sind sehr nährend, stärkend. Es fühlt sich an, als ob meine Selbstregulation (die Selbstheilungskräfte) sehr viel stärker wirken können, als wenn ich alleine zu Hause das Sounder Sleep System praktiziere. Ich fühle mich nach einem Ausbildungssegment ausgeglichener und tief aus dem Innern gestärkt."
Brigitte
Brigittemacht die Ausbildung zum zweiten Mal
"Während und bis vier Wochen nach dem Training im Oktober hatte sich meine Schlafsituation grundlegend verändert. Es gab so gut wie keine Nächte mehr, in denen ich länger als eine Stunde wach lag. Ich freute mich schon darauf, dass dies auch in Zukunft so bleiben würde. Auch meine manchmal unerträgliche Nervosität war verschwunden".
Martina
Martinanach dem ersten Ausbildungswochenende
"Das beste daran finde ich, dass die Gedankenwelt sich wirklich beruhigt, indem der Fokus auf den Körper und seine Empfindungen gelenkt wird. Das an sich bringt schon eine grosse Entspannung. Die Mini-Moves sind dann wie das Pünktchen auf dem i. Sie sind sehr angenehm auszuführen und - ja ! - irgendwie erinnert es mich daran, wie es vielleicht war, damals, als ich noch ein Baby, als ich von meiner Mutter oder meinem Vater in den Schlaf gewiegt  wurde."
Stefan
Stefanwährend der Ausbildung
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Informations complémentaires

À propos de Sounder Sleep System

Le Sounder Sleep System est basé sur la découverte que certains mouvements simples, lents, minuscules et doux peuvent nous faire passer d’un état d’éveil, d’attention ou même de nervosité à un calme physique et mental profond.

Il offre ainsi un merveilleux moyen d’être plus serein et de retrouver un sommeil plus reposant.

L'origine

En 1999, l’enseignant Feldenkrais Michael Krugmann (1951-2016) a commencé à proposer publiquement le Sounder Sleep System. Il l’a développé au cours de longues années de pratique personnelle à partir d’éléments de pratiques d’autoguérison traditionnelles et modernes telles que le yoga, le Healing Qi Gong, le Tai Chi, le training autogène ainsi que d’autres formes de méditation, combinés à la méthode Feldenkrais et aux connaissances scientifiques actuelles de l’époque.

Articles de Michael Krugman

À propos de la formation

La formation se déroule exclusivement en présentiel.
L’expérience de l’atmosphère en salle est une nécessité pour expérimenter le Sounder Sleep System™ dans sa globalité.

Certification reconnue

Les formations sont conformes aux directives de l’International Federation of the Sounder Sleep System™ (IFS).

Conditions d'admission

  • Enseignante Feldenkrais ou étudiante en 3e ou 4e année de formation
  • Enseignante certifiée Sounder Sleep System™
  • Sur Dossier, pour les personnes issues d’autres professions somato-psychiques ayant une expérience minimale de la méthode Feldenkrais® et du Sounder Sleep System™
    • 10 heures de Feldenkrais® Prise de conscience par le mouvement® auprès d’une enseignante certifiée au cours de l’année précédant le début de la formation
    • 10 heures de Sounder System™ avec une enseignante certifiée au cours de l’année précédant le début de la formation
    • Lecture du livre “1, 2, 3, sommeil avec les étonnants mini-mouvements du Sounder Sleep System”de Michael Krugman
    • Conseillé: lecture du livre “Atmen – Bewegen – Schlafen” de Konstanze Wortmann et Dorothe Schabsky, disponible uniquement en allemand

Curriculum

Janine Holenstein

Janine Holenstein est praticienne Feldenkrais dans son propre cabinet depuis 1998 et enseigne également le Sounder Sleep System depuis 2004. En 2007, elle est devenue l’assistante de Michael Krugman (voir ci-dessus) et forme elle-même des enseignants depuis 2020.

Ses formations se caractérisent par un raffinement et un développement constants, également sur la base des nouveaux développements scientifiques et médicaux.

Témoignages

"J'apprécie ces moments au seuil du sommeil et de l'éveil ! Ces phases sont très nourrissantes, renforçantes. J'ai l'impression que mon autorégulation (les forces d'autoguérison) peut agir beaucoup plus fortement que si je pratiquais le Sounder Sleep System seul chez moi. Après un segment de formation, je me sens plus équilibrée et profondément renforcée de l'intérieur."
Brigitte
Brigittesuit la formation pour la deuxième fois
"Pendant et jusqu'à quatre semaines après la formation en octobre, ma situation de sommeil avait fondamentalement changé. Il n'y avait pour ainsi dire plus de nuits où je restais éveillé plus d'une heure. Je me réjouissais déjà qu'il en soit de même à l'avenir. Ma nervosité parfois insupportable avait également disparu."
Martina
Martinaaprès le premier week-end de formation
"Ce que je trouve le plus intéressant, c'est que le monde des pensées s'apaise vraiment en se focalisant sur le corps et ses sensations. En soi, cela apporte déjà une grande détente. Les mini-move sont alors comme la cerise sur le gâteau. Ils sont très agréables à exécuter et - oui ! - d'une certaine manière, cela me rappelle ce que j'ai pu ressentir lorsque j'étais encore un bébé et que ma mère ou mon père me berçait pour m'endormir. "
Stefan
Stefanpendant la formation
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Kontakt, Impressum:

Brigitte Heusser
Tösstalstrasse 23
CH – 8400 Winterthur
brigitte@soundersleepsystem.ch

Links zur
International Federation
of the Sounder Sleep System™ (IFS):

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